基礎体温から予測できる体調と対策

基礎体温つけてますか？

私は二十代中頃から、婦人体温計を(たまたま)買ってましたが、なかなか毎日継続するのは大変で、10日坊主か…そんな感じでした。

基礎体温つけるなんて妊娠を考え出した人だけでしょ？と思われがちですが、生理周期をおおよそ把握し、体調変化を前もって予測するのにとても大切！

と、私も歳とともに実感。

昔は、なんだか頭痛いなぁ…

お腹周りが重いなぁ…

なんて思いながら普段通りの生活はもちろん、スポーツや長旅でもなんでも気にせず過ごせてましたが、やはり歳には敵わないもの。

生理前の頭痛・腰痛やら、急に訪れる生理痛に振り回されることも多くなりました。

基礎体温を測り、予測したからといって体調不良がなくなるわけではありません。

しかし、自分の生理周期を把握し体調を予測することで、不調を少しでも和らげたり、あるいは体調の傾向から「今までと何か違う」という変化に気づき、病気に早めに気付ける可能性が高まります。